Włosy potrafią wiele powiedzieć o naszym zdrowiu i codziennych nawykach nie tylko tych pielęgnacyjnych, ale również żywieniowych i stylizacyjnych. Gdy zaczynają się puszyć, tracą blask, stają się łamliwe lub oklapnięte, to wyraźny sygnał, że czegoś im brakuje. W świecie świadomej pielęgnacji włosów nie ma miejsca na przypadkowość, każda odżywka powinna odpowiadać na konkretną potrzebę pasm. Ale skąd wiedzieć, czy Twoje włosy wymagają protein, emolientów, a może humektantów?
Równowaga PEH, czyli balans między proteinami, emolientami i humektantami, to filar zdrowych, lśniących włosów niezależnie od ich rodzaju czy porowatości. Odpowiednio dobrana odżywka do włosów potrafi całkowicie odmienić ich kondycję, odbudować ubytki, nawilżyć przesuszone końcówki i zapobiec puszeniu. Kluczem jest zrozumienie, czego potrzebują Twoje włosy tu i teraz, ponieważ nawet najlepszy kosmetyk nie zadziała, jeśli nie trafia w aktualny stan i potrzeby struktury włosa.
Czym jest równowaga PEH w pielęgnacji włosów?
Proteiny to podstawowy składnik strukturalny włosa, ponieważ pełnią funkcję budulca i odpowiadają za jego siłę oraz elastyczność. Emolienty, stosowane w codziennej pielęgnacji włosów, tworzą na ich powierzchni warstwę ochronną, zabezpieczającą przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Natomiast humektanty to substancje, które intensywnie nawilżają, przyciągając i zatrzymując wodę we wnętrzu włosa.
Aby nasze włosy mogły zachować zdrowy wygląd i właściwą strukturę, potrzebują wszystkich trzech elementów równowagi PEH. Najważniejsze jest jednak odpowiednie wyważenie między nimi, gdyż nadmiar jednego składnika i niedobór drugiego mogą zaburzyć kondycję włosów. Nie ma niestety uniwersalnego schematu, który sprawdzi się u każdego. Każdy z nas ma inne włosy, które różnią się historią, sposobem pielęgnacji, stopniem zniszczenia, porowatością czy ekspozycją na stylizację i farbowanie.
Choć każdy kosmyk jest inny, większości z nas zależy na tym samym: by włosy były zdrowe, mocne i zachwycały wyglądem. Jeśli chcesz zacząć dbać o swoje włosy w sposób przemyślany i dopasowany do ich realnych potrzeb to jesteś we właściwym miejscu. Już za chwilę dowiesz się, jak to zrobić krok po kroku.
O czym warto pamiętać przy świadomej pielęgnacji włosów?
Zanim wkroczysz na drogę świadomej pielęgnacji włosów, warto mieć na uwadze kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim nie istnieje kosmetyk, który naprawi rozdwojone końcówki. Gdy włosy są poważnie uszkodzone, jedynym skutecznym rozwiązaniem jest ich skrócenie.
Nie należy również oczekiwać cudów w kwestii przyrostu długości. Włosy nie są w stanie wydłużyć się o 10 cm w zaledwie miesiąc, to fizjologicznie niemożliwe. Jeśli ktoś obiecuje spektakularne efekty przekraczające 2,5–3 cm miesięcznie, warto podchodzić do takich deklaracji z dużym dystansem.
Decydując się na bardziej świadomą rutynę pielęgnacyjną, dobrze jest wyznaczyć sobie realistyczne cele oraz dobrać metody, które będą możliwe do wprowadzenia na co dzień i dostosowane do indywidualnych potrzeb włosów. Warto również pamiętać, że w pielęgnacji włosów najważniejsza jest skóra głowy. To właśnie w niej osadzone są cebulki, z których wyrastają włosy. Jej zła kondycja może sprawić, że nowe pasma będą słabsze już na starcie.
Nie porównuj swoich rezultatów z efektami innych osób. Każdy z nas ma inne geny, inne tempo wzrostu włosów i inne uwarunkowania zdrowotne. Dla jednej osoby zapuszczanie włosów do pasa może być procesem szybkim i niemal bezwysiłkowym, a dla innej żmudną, wielomiesięczną drogą.
Pamiętaj również, że nie tylko zewnętrzna pielęgnacja wpływa na wygląd i długość włosów. Zaniedbania w diecie, zbyt mała ilość płynów czy niedobory witamin i minerałów nie pozostają bez echa, bowiem odbijają się na strukturze i kondycji pasm. Co więcej, różnego rodzaju choroby, zwłaszcza zaburzenia hormonalne jak niedoczynność tarczycy, mogą znacząco utrudnić pielęgnację i zahamować wzrost włosów. Hormony wpływają bowiem nie tylko na włosy, ale też na stan skóry i paznokci.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób uzupełnić pielęgnację włosów odpowiednią suplementacją, wejdź na stronę: vitapil.pl
Jak rozpoznać jakich filarów równowagi PEH użyć?
Gdy zauważasz, że Twoje włosy stają się oklapnięte, zbijają się w strączki, szybciej się przetłuszczają i wydają się przeciążone, istnieje duże prawdopodobieństwo, że brakuje im protein. To właśnie proteiny są odpowiedzialne za wzmocnienie struktury włosa i przywrócenie mu lekkości oraz objętości.
Z kolei nadmierne puszenie, elektryzowanie się pasm, łamliwość i utrata naturalnego połysku mogą świadczyć o niedoborze emolientów. Ich rolą jest wygładzanie włosów i tworzenie warstwy ochronnej, która zabezpiecza je przed czynnikami zewnętrznymi.
Jeśli włosy są jednocześnie przesuszone, matowe, napuszone i sprawiają wrażenie ciężkich prawdopodobnie brakuje im humektantów, czyli składników odpowiedzialnych za wiązanie i zatrzymywanie wody wewnątrz włosa.
Co ciekawe, nadmiar lub niedobór poszczególnych elementów równowagi PEH (protein, emolientów i humektantów) może dawać bardzo podobne objawy, co często utrudnia trafną ocenę sytuacji. Jak więc zidentyfikować, czego faktycznie potrzebują Twoje włosy?
Najlepszym rozwiązaniem będzie dokładna analiza dotychczasowej pielęgnacji oraz zwrócenie uwagi na składy stosowanych odżywek do włosów. To właśnie w nich znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci przywrócić równowagę i zadbać o kondycję swoich włosów w bardziej świadomy sposób.
Jak prawidłowo oczyścić włosy?
Jeśli mimo stosowania odpowiednich produktów Twoje włosy wciąż nie wyglądają tak, jak powinny, warto rozważyć wykonanie zabiegu chelatowania. To nic innego jak dokładne oczyszczenie pasm z nagromadzonych minerałów (np. z twardej wody) oraz resztek kosmetyków do pielęgnacji. Proces ten można przeprowadzić za pomocą intensywnie oczyszczającego szamponu bez silikonów, zawierającego składniki takie jak Disodium EDTA, Tetrasodium EDTA lub Tetrasodium Glutamate Diacetate, najlepiej, jeśli produkt nie zawiera silikonów SLS lub SLES.
Po dwukrotnym umyciu włosów i skóry głowy warto nałożyć kompleksową odżywkę typu PEH, czyli zawierającą w składzie proteiny, emolienty oraz humektanty. Takie działanie pomoże przywrócić równowagę pielęgnacyjną i wspomoże regenerację włosa po dogłębnym oczyszczeniu.
Jeśli jednak po tym etapie włosy nadal sprawiają wrażenie przeciążonych, matowych lub szorstkich, możesz zastosować domową maseczkę chelatującą. Oto sposób jej przygotowania:
Jak w składzie kosmetyków rozpoznać emolienty, proteiny i humektanty?
Rozpoczynając swoją drogę ze świadomą pielęgnacją włosów, łatwo poczuć się przytłoczonym nazwami składników w kosmetykach. Dlatego przygotowaliśmy praktyczną pomoc. Krótką listę przykładowych nazw substancji zaliczanych do trzech głównych kategorii PEH: protein, emolientów i humektantów.
PROTEINY
Proteiny roślinne:
- oat protein (białko owsa)
- wheat protein (białko pszenicy)
- corn protein (białko kukurydzy)
- soy protein (białko sojowe)
- rice protein (białko ryżu)
- elastin (elastyna)
W składzie często pojawia się również określenie hydrolyzed, które informuje, że dana proteina została rozłożona na mniejsze cząsteczki. Taka forma lepiej wnika w strukturę włosa i skuteczniej uzupełnia ubytki.
Proteiny odzwierzęce:
- collagen (kolagen)
- keratin (keratyna)
- silk (jedwab)
- milk protein (białko mleka)
- sericin (serycyna)
- elastin (elastyna)
Aminokwasy – również zaliczane do grupy protein:
- serine, threonine, valine, silk amino acids, l-cysteine, proline, alanine, arginine, glycine, cysteine, isoleucine, histidine, phenylalanine
EMOLIENTY
Oleje i masła roślinne:
- olej kokosowy (coconut oil)
- masło shea (shea butter)
Ciężkie emolienty o silnym działaniu ochronnym:
- parafina
- paraffinum liquidum / mineral oil
- lanolina
- woski (wax)
Silikony – świetnie sprawdzają się na długości włosa, choć nie powinno się ich stosować na skórę głowy bez konkretnego uzasadnienia:
- dimethicone, dimethiconol, amodimethicone, cyclopentasiloxane, cyclohexasiloxane
Alkohole tłuszczowe – nie należy ich mylić z alkoholami wysuszającymi:
- cetearyl alcohol, cetyl alcohol, stearyl alcohol, myristyl alcohol
HUMEKTANTY
Substancje odpowiadające za wiązanie i zatrzymywanie wody wewnątrz włosa:
- glycerin,
- urea,
- niacinamide,
- panthenol,
- miód (mel/honey),
- fructose,
- hyaluronic acid,
- lecithin,
- sorbitol,
- sucrose,
- sodium PCA,
- dipotassium,
- betaine,
- aloe vera (aloe barbadensis leaf juice),
- algae extract,
- propylene glycol,
- butylene glycol,
- hexylene glycol,
- trehalose,
- allantoin.
Więcej informacji znajdziesz w artykule: https://poradnikkosmetyczny.pl/jak-powinna-wygladac-optymalna-suplementacja-dla-wlosow/
Jak zacząć świadomą pielęgnację?
Jeśli chcesz zadbać o włosy w bardziej przemyślany sposób, zacznij od kilku podstawowych kroków. Na początek ustal, co chcesz osiągnąć, czyli realny cel jest podstawą każdej skutecznej pielęgnacji. Następnie określ porowatość swoich włosów i poznaj ich specyfikę. W internecie znajdziesz pomocne testy, ale lepiej zrezygnować z popularnego testu ze szklanką wody jego skuteczność jest mocno dyskusyjna.
Kolejnym ważnym elementem jest dopasowanie pielęgnacji do rodzaju włosów i ich potrzeb. Warto także prowadzić notatki – zapisywać, jakie produkty stosujesz, jak często myjesz włosy i jakie widzisz efekty. Regularna analiza składów kosmetyków pozwoli Ci lepiej zrozumieć, co służy Twoim włosom, a co nie przynosi pożądanych rezultatów.
Nie zapominaj, że efekty nie pojawią się z dnia na dzień. Nie narzucaj sobie presji czasu ani nie porównuj się z innymi, ponieważ każdy włos ma swoją historię i inne potrzeby. Początki mogą być wymagające, ale z czasem nabierzesz wprawy w czytaniu składów i rozpoznawaniu, czego aktualnie potrzebują Twoje kosmyki.
